LOS BENEFICIOS DE LA AVENA

La avena es uno de los cereales más completos. Es un alimento súper nutritivo y posee la capacidad de brindar energía al cuerpo. Es rica en proteínas, tiene alto nivel de vitaminas, minerales y oligoelementos.

Los beneficios de la Avena:

• La avena eleva los aminoácidos de los alimentos pues ella sola posee  ocho, por eso es recomendable combinarla con otros alimentos. Se puede decir que es el complemento perfecto.

• Este saludable cereal, posee un alto porcentaje de  grasa vegetal, por supuesto insaturada, el  necesario para  el  funcionamiento diario de nuestro organismo.

• Contiene altas concentraciones  de vitaminas, minerales y oligoelementos.

• Es excelente para la digestión pues contiene  niveles óptimos de fibra, ayuda a deshacernos del molesto estreñimiento.

• La avena contiene hidratos de carbono de fácil asimilación, nos proporciona suficiente energía, nos mantiene alerta, con vitalidad y de  buen ánimo.  

Así que si tienes depresión, sueño frecuente  o mucho estrés  a comer avena…