La avena es uno de los cereales más completos. Es un alimento súper nutritivo y posee la capacidad de brindar energía al cuerpo. Es rica en proteínas, tiene alto nivel de vitaminas, minerales y oligoelementos.
Los beneficios de la Avena:
- La avena eleva los aminoácidos de los alimentos pues ella sola posee ocho, por eso es recomendable combinarla con otros alimentos. Se puede decir que es el complemento perfecto.
- Este saludable cereal, posee un alto porcentaje de grasa vegetal, por supuesto insaturada, el necesario para el funcionamiento diario de nuestro organismo.
- Contiene altas concentraciones de vitaminas, minerales y oligoelementos.
- Es excelente para la digestión pues contiene niveles óptimos de fibra, ayuda a deshacernos del molesto estreñimiento.
- La avena contiene hidratos de carbono de fácil asimilación, nos proporciona suficiente energía, nos mantiene alerta, con vitalidad y de buen ánimo.
Así que si tienes depresión, sueño frecuente o mucho estrés a comer avena…
acomer avena y ademas es economica
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